«Los años no perdonan», es una de las frases más repetidas que solemos pronunciar ante un espejo. En efecto, el paso de los años se hace visible en nuestro aspecto físico de forma lenta. Aparecen las arrugas, la piel se torna flácida y en nuestro cabello van apareciendo las canas.
¿Qué factores hacen que nuestra piel envejezca?
Los cambios en la piel están relacionados con diversos factores:
- Uno de ellos y el más importante es el factor ambiental, especialmente la exposición a la luz solar, el viento o la humedad, siendo además éste un factor acumulativo.
- Otro de los factores influyentes es nuestra constitución genética, sobre la cual poca influencia podemos ejercer nosotros.
- Un mayor control sí podemos tener en la nutrición sana y equilibrada en la cual es importante una adecuada ingesta de agua.
¿Cuáles son sus efectos?
- La piel adelgaza. El adelgazamiento de la piel sucede en la medida en que disminuye la producción de células en la epidermis. No hay que olvidar que la auto-regeneración de la piel envejecida es más lenta que la de la piel joven.
- Surgen las arrugas. Por su parte la dermis también puede tornarse más delgada, contribuyendo a que la piel se arrugue como si fuera un papel.
- Pierde firmeza. Al envejecer la piel produce menos elastina (las fibras elásticas le aportan flexibilidad) y colágeno (fibras densas que aportan fortaleza).
- Aparecen las manchas. Las células de la pigmentación (melanocitos) que contiene la epidermis tienden a aumentar en determinadas áreas, especialmente en el dorso de la mano, zona más expuesta al sol, y se agrupan irregularmente, formando lo que se conoce como manchas de la edad.
- La piel se seca. Con la edad se debilita la película hidrolipídica natural y protectora de la piel, provocando la pérdida de hidratación. Además la piel envejecida tiene menos glándulas sudoríparas y oleosas. Esto hace que sea más propensa a secarse, sufrir picazón y tornarse áspera.
La piel envejecida aparece más delgada, más pálida y traslúcida. Corre además el riesgo de lesionarse fácilmente; basta una leve fricción o un tirón para causar desgarros y el rompimiento de los vasos sanguíneos más frágiles , lo que da lugar a moretones y hematomas. También en este tipo de piel puede disminuir la sensibilidad al tacto, a la presión , vibración, calor o frío.
¿Cuándo comienza el envejecimiento cutáneo?
El inicio del proceso de envejecimiento de la piel depende de muchos factores, principalmente de la genética de cada individuo, pero existen muchos agentes externos o estilos de vida que influyen en él, como por ejemplo: el estrés, el sueño, la alimentación, el deporte, el tabaco, las horas de exposición a los rayos solares, etc.
¿Qué podemos hacer?
El envejecimiento de la piel es un proceso inevitable, por ello tenemos que hacernos a la idea de que ello va a suceder tarde o temprano. No obstante podemos modificar nuestros hábitos de vida para ralentizar este proceso:
- comer sano
- hacer ejercicio
- beber agua (dos litros diarios)
- protegernos de los rayos solares
- hidratar con frecuencia la piel
- limpiarla a diario
- utilizar buenos cosméticos
- evitar el estres
- y…por último ¡ser felices!
