Cómo vencer el jet lag

Si tienes previsto viajar próximamente en avión a otro continente y no estás acostumbrado a los cambios de horario, seguramente tu   organismo se va a resistir  y sufriras el conocido jet lag o síndrome transoceánico.

Recorrer grandes distancias en tan solo unas horas puede producirnos algunas incomodidades derivadas de los cambios horarios. Nuestro reloj biológico, gobernado por la luz del día, controla los tiempos de sueño y actividad, siendo este ciclo de sueño – vigilia (ritmo circadiano) una constante en nuestras vidas.

¿Qué es este síndrome y cuáles son sus síntomas?

El jet lag se produce cuando atravesamos varios meridianos en un vuelo prolongado, ya que el reloj biológico no está sincronizado con el horario local y nuestro ritmo circadiano necesita tiempo para adaptarse al nuevo horario. Esta sensación de desfase horario puede producirse tanto si viajamos al este como al oeste, aunque se incrementa cuanto mayor sea la diferencia horaria entre el punto de partida y el de destino.

Algunos de los síntomas más comunes de la disritmia circadiana son el dolor de cabeza, problemas de sueño, falta de apetito, ansiedad, deshidratación, cansancio extremo, fatiga…. Además el sexo, la edad, la condición física o el hábito de viajar pueden hacer variar estos síntomas, ya que cada organismo se adapta al nuevo horario a un ritmo diferente. De la misma forma que algunas personas pueden dejar de sentir sus molestias en horas y otras pueden sufrirlas durante varios días.

Consejos para combatir el desfase horario

Es recomentable cambiar los hábitos unos días antes de emprender el viaje para disminuir los efectos del jet lag. Para ello  es importante dormir todo lo que sea posible, evitar el estrés, mantener una dieta equilibrada y hacer ejercicio físico. Diversos especialistas en sueño recomiendan, además, adecuar paulatinamente el reloj biológico antes de viajar: acostarse y levantarse un poco más temprano si viajamos al este; y acostarse y levantarse más tarde si viajamos al oeste.

La fatiga, el alcohol y la cafeína empeoran la sensación de desajuste horario, por lo que conviene evitarlos. Se debe descansar antes y durante el viaje, no beber alcohol y limitar las bebidas con cafeína porque puede dificultar el sueño.

Una vez embarcados, debemos cambiar la hora del reloj ajustándola al horario de destino con el fin de que el cuerpo tenga una adaptación gradual durante el vuelo. Una vez en destino debemos respetar el nuevo horario , evitando dormir por el día y esperar a la llegada de la noche.

En todos los casos, la melatonina, hormona implicada en la regulación del ciclo sueño – vigilia, puede ayudarnos a combatir el jet lag.

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Vitaminas para la piel

Para pieles apagadas Babor nos propone  un plus de vitaminas y lanza una edición limitada de ampollas Vitamin.

Se trata de un tratamiento semanal compuesto por 3 ampollas “revitalizing oxigen” y 4“multi-active vitamin fluid” que actúan en sinergia para revigorizar la piel.

Una explosión de vitaminas A, B, E y Biotina para despertar la juventud de tu piel.

Para todos aquellos que disfrutan la vida al máximo, esta edición con multi-activos vitamínicos, aporta a la  piel  una energía desbordante.

Modo de empleo: seguir el orden indicado en la caja, utilizar una al día.

Más información:  https://es.babor.com/

 

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Comer menos, para vivir más

Según un reciente estudio clínico limitar la ingesta de calorías podría ralentizar el envejecimiento. Si fuera así el comer menos nos alargaría la vida.

Según el autor de dicho estudio Daniel Belsky, profesor asistente de medicina en la Universidad de Duke en Durham, Carolina del Norte, “El envejecimiento biológico es el deterioro gradual y progresivo de los sistemas del organismo que ocurre con el avance de la edad cronológica. Si podemos intervenir para ralentizar el ritmo del envejecimiento biológico, quizá sea posible prevenir o al menos retrasar el inicio de muchas enfermedades y discapacidades relacionadas con la edad”

Los investigadores observaron a 145 personas que lograron una reducción de un 12 por ciento de la ingesta calórica a lo largo de dos años, y a un grupo de control de 75 personas que no restringieron las calorías.

Al inicio del estudio, la edad biológica promedio de los participantes en ambos grupos era de 37 años, y su edad cronológica se acercaba a los 38. La edad biológica se calculó mediante medidas que incluyeron el colesterol total, la presión arterial y los niveles de hemoglobina.

Durante los dos años de seguimiento, la edad biológica aumentó en un promedio de 0.11 años cada 12 meses en el grupo de restricción calórica, y en un promedio de 0.71 años por cada 12 meses en el grupo de control. Se trató de una diferencia estadísticamente significativa, según los investigadores.

Nuestro estudio es el primero en evaluar si la restricción calórica puede ralentizar la edad biológica medida en los humanos en un ambiente aleatorio“, comentó Belsky.

“Nuestros hallazgos sugieren una plantilla para desarrollar y evaluar terapias diseñadas para imitar los efectos de la restricción calórica y, en última instancia, prevenir enfermedades crónicas”, añadió.

El estudio se ha publicado en línea el 22 de mayo en la revista Journals of Gerontology, Series A: Biological Sciences and Medical Sciences.

Fuente: https://medlineplus.gov/spanish/

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La piel y el calor

Son numerosas las dudas cosméticas que nos surgen llegado el buen tiempo. ¿Deberíamos evitar algún ingrediente cosmético? ¿Es recomendable exfoliar la piel? Cómo podemos proteger manchas o lunares?

Hablamos con el Dr. Colbert, reconocido dermatólogo de las Celebrities para que nos aclare estas cuestiones y nos recomiende algunos productos que no deben faltar en el neceser esta temporada.

 ¿Durante el verano deberíamos evitar utilizar cosmética que contenga algún ingrediente concreto?

D.C. Durante el verano conviene evitar productos que contengan ácido glicólico y retinol. Sin embargo, si utilizas protector solar y no estás en la playa, estos ingredientes no representan una amenaza. También es importante antes de exponernos al sol durante esta época tener cuidado con los medicamentos que utilizamos.

¿Es recomendable realizar exfoliaciones durante esta época del año?

D.C. Aquí convendría estudiar caso por caso, si tu piel lo tolera no hay problema en hacerlo. Sin embargo, las personas que tienen la piel muy sensible o eccemas casi nunca deberían exfoliar su piel.

¿Cómo debemos proteger las manchas o lunares del sol?

D.C. Sin lugar a dudas la manera más segura de protegerlos es cubriéndolos con ropa. Los tejidos más ceñidos y los colores más oscuros son los más protectores. Por ejemplo, una camiseta blanca tan solo tiene un SPF 3. Además,  habitualmente conviene utilizar un SPF 30.

 ¿Qué productos debemos incluir en nuestro neceser esta temporada?

D.C. El sol es realmente peligroso así que durante el día vemos protegernos y por la noche debemos calmar y reparar. Recomiendo utilizar por el día un aceite facial como Illumino Face Oil  combinado con un protector solar. El protector actúa como un millón de paraguas blancos sostenidos sobre la piel.

Por la noche queremos calmar y reparar los daños causados durante el día así que recomiendo una combinación de productos, especialmente los que contienen antioxidantes e hidratantes. Una buena elección como crema reparadora es Soothe Night Cream de Colbert MD.

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Coger una Peluquería en traspaso, ¿Sí o no?

Seguramente algunos de vosotros os habéis planteado el ampliar el negocio abriendo un nuevo local en otro lugar. Si es así, os habréis hecho  la pregunta de si decidiros por un traspaso o por un local virgen.

En este interesante vídeo de Fernando Schwarz  nos habla sobre el dilema de coger una Peluquería en traspaso sí o no. Os ayudará en vuestra decisión.

 

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S.O.S ¡Cabello dañado!

El uso continuado de tintes, planchas, secadores y tenacillas, así los efectos nocivos del aire, el salitre y el sol dañan el cabello. Para rescatarlo la marca TONI&GUY ha creado su línea  DAMAGE REPAIR

TONI&GUY, la afamada marca capilar creada en 1963 en Londres por los hermanos Toni y Guy Mascolo, presenta Damage Repair, una línea de cuidado que rehabilita los cabellos dañados que necesitan cuidados especiales.

Compuesta por champú, acondicionador y mascarilla, previene y trata en profundidad, revitaliza el pelo dañado y le devuelve un acabado brillante y sedoso.

Su avanzada tecnología de reparación de daños combina dos acciones:

  •  Fibras activas que penetran e interactúan con las proteínas del cabello dañadas aportando un beneficio reparador desde dentro y proporcionando un resultado inmediato.
  • Los activos de superficie protegen en el exterior, previniendo futuros daños.

Los productos TONI&GUY  son muy apreciados a nivel internacional, respetando la individualidad de cada persona,  y dando las herramientas para crear un look único de los pies a la cabeza. Por este motivo, son los elegidos en el backstage de London Fashion Week para dar forma a la visión de los diseñadores más trendy de la capital británica.

La marca TONI&GUY se comercializa en exclusiva a través de El Corte Inglés. Está presente en 50 centros de 13 comunidades autónomas, así como en su página web www.elcorteingles.es/toni-and- guy/perfumeria-general

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Esmaltes de uñas 7-Free

El mundo cambia, el sector  de las uñas evoluciona y… ¡CND sigue innovando!

CND, marca líder  en el cuidado profesional de las uñas y pionera en formulaciones FREE, fue la primera marca 7-FREE. Sus esmaltes no contienen ingredientes dañinos y ofrecen la máxima protección y cuidado de la uña natural. Además son esmaltes veganos, ya que no contienen ingredientes derivados o de origen animal, y tampoco están testados en animales.

¿Por qué CND y por qué 7-FREE?

Cada vez existe más preocupación por lo que ingerimos o lo que aplicamos a nuestra piel y CND es totalmente consciente de ello. Por ello, ofrece alternativas respetuosas con nuestro cuerpo, sin renunciar a la larga duración, la calidad y la belleza. CND es una marca desarrollada por y para profesionales y sus esmaltes son seguros y saludables..

Los productos CND ShellacTM y CND VinyluxTM son esmaltes 7-FREE, libres de una serie de elementos químicos como el tolueno, el alcanfor, formaldehidos, DBP, resina de
formaldehídos, xileno y metiletilcetona, que pueden ser perjudiciales para nuestra salud.

Están hechos con fórmulas únicas, seguras y saludables de probada eficacia y, además, son
investigados y testados meticulosamente para asegurar el mejor resultado.

Acerca de CND TM

CNDTM es el líder mundial en el cuidado profesional de las uñas. Pionero con CND ShellacTM para un color y brillo impecable durante 14 días, fue galardonado como el producto más innovador en los premios Vogue Belleza 2011.

Junto con VinyluxTM, el esmalte inalterable durante 7 días, CNDTM representa un cambio de paradigma en el sector de las uñas, aportando productos revolucionarios y colores de tendencia.

CNDTM participa en las pasarelas nacionales e internacionales de moda más prestigiosas, habiendo colaborado con Marc Jacobs, Carolina Herrera, Calvin Klein, Louis Vuitton o Nina Ricci entre otros. También ha participado en eventos tan reconocidos como los Emmy, los Oscars de Hollywood o los Premios MTV, realizando tratamientos a Jennifer Aniston, Naomi Campbell, Madonna, Rihanna, Elle McPherson o Gwyneth Palthrow.

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Preparando la piel para el bronceado

En verano los rayos solares se convierten en uno de los mayores enemigos de nuestra piel. La llegada de las altas temperaturas nos indica que debemos empezar a prestar especial atención a la dermis y prepararla para conseguir un bronceado natural y saludable.

Las exposiciones al sol en horas punta, cuando las radiaciones solares son más agresivas, pueden provocar consecuencias irreversibles en la piel como quemaduras, manchas, arrugas u otras lesiones. Con la exposición solar, las células cutáneas se dañan y la piel se vuelve más vulnerable, perdiendo flexibilidad y elasticidad. Una sobreexposición a los rayos infrarrojos del sol provoca un estrés oxidativo que causan
una ruptura del colágeno de la piel y una disminución de la producción de elastina.

La luz solar contiene una gran variedad de radiación, la cual incluye la luz visible, la infrarroja y la ultravioleta (UVA y UVB). La función de la melanina, pigmento que se encuentra en algunas células del cuerpo y responsable del color de la piel, ojos y pelo, es la de proteger a las personas de los rayos ultravioletas (UV), que pueden llegar a dañar el ADN de las células. Así pues, el bronceado es la forma en la que el cuerpo se protege de la radiación UV. Se trata de un mecanismo de defensa de la piel que ejerce un efecto de filtro de rayos UV.

Es importante dedicar especial atención en preparar la  piel, sobretodo después de los meses de invierno, para afrontar de la mejor manera los primeros rayos de sol.

Consejos para antes del bronceado

Las recomendaciones del los especialistas para conseguir un bronceado uniforme y aforntar los primeros rayos de sol se resumen en los siguientes consejos:

– Es importante exfoliar la piel y eliminar todas las impurezas. De este modo, nos desharemos de las células muertas y dejaremos espacio para la piel nueva.

· Una vez libre de impurezas, debemos hidratar la dermis en profundidad, aportando suavidad, luminosidad y abriendo los poros de la piel.

· Cuidar el organismo aumentando el consumo de alimentos ricos en licopeno, betacaroteno y vitamina C como la zanahoria, la sandía, la naranja o el tomate. Éstos estimulan la síntesis de la melanina y ayudan a adquirir un bronceado más uniforme.

· Se recomienda un acercamiento gradual a los rayos UV. Las primeras exposiciones al sol deben ser progresivas; para ello, es recomendable añadir unos minutos de sol, entre 10 o 15 minutos, a la rutina diaria.

Para quienes quieran un bronceado uniforme y duradero, aconsejamos:

Potenciador Solar de Innovage que facilita un bronceado un 93% más rápido y un 97% más intenso, consiguiendo un color uniforme. Un tratamiento de acción completa: bronceado intenso, prevención del fotoenvejecimiento e hidratación.

Está formulado con Vitamina A y Licopeno (extracto de tomate), que proporcionan un tono natural y uniforme, además de facilitar un bronceado más rápido, intenso y duradero; oleuropeína (extracto de olivo), selenio y Vitamine E, que actúan como un potente antioxidante; ácido hilurónico, con acción hidratante; y luteína.

Mientras cosméticos tópicos sólo alcanzan las capas externas de la piel, los complementos alimenticios como Innovage Potenciador Solar trabajan desde dentro hacia fuera.

De venta en  farmacias y parafarmacias.

Modo de empleo: tomar 1 comprimido al día después de las comidas principales con un vaso de agua.

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¿Por qué sentimos las piernas más cansadas en verano?

Con la llegada del calor, los problemas de circulación se agudizan. El aumento de la temperatura provoca que la sangre se acumule en las piernas, intensificando la sensación de pesadez y cansancio.

La época estival, además de repercutir más negativamente en la circulación, puede causar malestar debido a las alteraciones estéticas que se producen en las piernas justo en el momento del año en el que más pueden lucirse.

El calor incrementa la sensación de pesadez en las piernas debido a la dilatación de los vasos sanguíneos y el consiguiente empeoramiento del retorno de la sangre hasta el corazón.

Se trata de un problema muy habitual cuyos síntomas son cansancio generalizado, calambres, hormigueos, sensación de calor o picor, etc. Y es que las causas de esta pesadez en las piernas son múltiples y abarcan desde los desarreglos hormonales, la retención de líquidos, el sedentarismo, disfunciones tiroideas o un exceso de sodio en nuestra alimentación, entre otros.

Durante la época estival, además, los viajes son habituales y las piernas pueden sufrir las consecuencias de viajar en un espacio reducido sin apenas movilidad, lo que repercute en el flujo sanguíneo.

Recomendaciones para aliviar la pesadez en las piernas

Mejorar la circulación sanguínea y evitar la retención de líquidos son dos factores clave para ayudar a mejorar la sensación de pesadez en las piernas. Para ello, se aconseja una dieta equilibrada, beber mucha agua (o bien zumos naturales o caldos fríos), actividad física como andar, montar en bicicleta o nadar, disminuir el consumo de sal, no usar ropa ajustada, ducharse con agua templada y acabar con un chorro de agua fría y dormir con las piernas un poco elevadas. También se recomienda complementos alimenticios a base de bioflavonoides, castaño de indias o rusco.

Para aliviar los síntomas de piernas cansadas Aquilea presenta una fórmula innovadora que combina tres ingredientes naturales (bioflavonoides, castaño de indias y rusco) que ayudan a reducir esta sensación.

Rosa Raventós, del departamento de Innovación, explica que “Aquilea Piernas Ligeras aporta un triple efecto: mejora la pesadez, aporta frescura y mejora la circulación gracias a su selección de ingredientes”. Y lo hace gracias a tres tipos de bioflavonoides naturales (hesperidina, diosmina y rutina), a plantas vetónicas como el castaño de indias y el rusco, y a la vitamina C, que actúa como antioxidante.

La rutina es un bioflavonoide que se obtiene de los botones florales de la sófora. Tiene un efecto protector en la pared de los vasos sanguíneos que hace que se refuercen las venas, y previene la agregación plaquetaria mejorando la circulación venosa. La diosmina y la hesperidina incrementan la resistencia capilar; ambas están presentes en frutas cítricas y se obtienen de la naranja dulce inmadura que cae al suelo.

El rusco, por su parte, ayuda a revitalizar, refrescar y trae alivio y sensación de ligereza. El castaño de indias ayuda a disminuir la sensación de pesadez. Y la vitamina C ofrece un efecto antioxidante que protege la pared venosa de los daños producidos por los radicales libres y favorece a formación de colágeno, de manera que se mantiene la estructura de los vasos sanguíneos y su funcionalidad.

Aquilea Piernas Ligeras es un complemento alimenticio apto para diabéticos e intolerantes a la lactosa. Se trata de un producto que produce una sensación duradera y que puede usarse conjuntamente con otras herramientas como las medias de comprensión o los geles de frío y calor.

Para más información sobre Aquilea, puede visitar la web www.aquilea.com, la página de Facebook https://www.facebook.com/aquilealafuerzadelanaturaleza o llamar al teléfono gratuito 900 122 013.

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REVOLUCIONARIO PROTOCOLO AQUA O3

Isséimi, marca cosmética de los laboratorios españoles Heber Farma, presenta su nuevo protocolo de tratamiento en cabina Aqua 03 con Microneedle. Esta innovadora terapia combina la alta concentración en activos de las ampollas, ricas en factores de crecimiento, péptidos y ozono, con la gran capacidad de penetración de los dispositivos transdérmicos motorizados.

Existen cinco tipos de cócteles de principios para cubrir aplicaciones muy diversas:

Aqua O3 GF(Rejuvenecimiento); Aqua O3 Firming (Reafirmante); Aqua O3 Whitening (Manchas); Aqua O3 Repair (Marcas); y Aqua O3 Lipo (Celulitis).

Dra.Luz Garcia Juan aplicando el Microneedle

El sistema de penetración transdérmica permite que los ingredientes lleguen a través de miles de microcanales, al mismo tiempo que se realiza una bioestimulación mecánica de los fibroblastos, con el consiguiente aumento de colágeno, elastina y ácido hialurónico.

Esta terapia ofrece efectos equiparables a la mesoterapia de inyecciones de ácido hialurónico, bótox y vitaminas ,con resultados visibles en arrugas, firmeza, tono y luminosidad de la piel, así como una mejora en otras imperfecciones. Su repercusión es aún más evidente con el paso de los días, ya que se necesita tiempo para sintetizar todos los activos introducidos. Entre los usos en los que se puede aplicar este sistema, destacan:

  • Previene la caída del cabello por el estímulo de los folículos pilosos.
  • Mejora la luminosidad, aspecto y textura de la piel.
  • Favorece la eliminación de manchas, realizando una exfoliación mecánica de las capas superficiales y regenerando la piel.
  • Penetración de activos hasta un 90% aumentando así la eficacia de los mismos.
  • Eficaz tratamiento para arrugas de expresión, cicatrices y queloides.
  • Tratamientos corporales reductores, reafirmantes y estrías.

Microneedle

Es un instrumento estético trasnsdérmico motorizado que utiliza un cartucho de punta de 12 agujas de titanio desechable. El cabezal de recambio es ajustable de 0,25 mm a 2,0 mm de acuerdo a las áreas y objetivos del tratamiento. Es más conveniente en áreas estrechas tales como la nariz, los ojos o alrededor de mejillas. La velocidad de percusión puede ser controlada en 5 modos, así como el cambio de la luz LED, con 7 colores (que marcan diferentes longitudes de onda). Esto hace que resulte menos agresivo que otros tratamientos similares, con menor posibilidad de hematoma o hinchazón

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