Perricone MD amplía su colección

Perricone MD amplía su colección No Makeup Skincare con el lanzamiento de un nuevo primer: No Makeup Instant Blur. Creado con la promesa de proporcionar un aspecto juvenil al rostro, este nuevo producto está diseñado para dar instantáneamente resplandor a la piel y lograr un aspecto saludable, aplicando los beneficios de las ciencias anti-envejecimiento del Dr. Perricone.

Los principales objetivos de No Makeup Instant Blur  son: difuminar las arrugas y líneas de expresión, evitar el enrojecimiento y el exceso de brillo en la piel y aportar un aspecto impecable y sin imperfecciones al rostro.

No Makeup Instant Blur de Perricone MD está formulado con Ácido Alfa Lipoico  para alisar piel y difuminar y minimizar las arrugas, los poros y el enrojecimiento, actuando tanto de manera instantánea como duradera con su uso continuado.

Crea un efecto de desenfoque con un acabado satinado que borra las imperfecciones y unifica el tono de la piel.

·  Actúa como primer, logrando que el maquillaje luzca mejor y dure más tiempo.

·  Minimiza los brillos que aparecen a lo largo del día, evitando el exceso de brillos en la piel.

Características & Beneficios

  El Ácido Alfa Lipoico  trabaja como difuminador de arrugas y finas líneas de expresión, además de minimizar los poros de la piel y el enrojecimiento.

·  Actúa como un primer que aporta un aspecto impecable a la piel, evitando su agrietamiento.

·  Aporta un acabado suave y satinado, logrando uniformidad en el rostro.

Aplicación

·  Se aplica sobre el rostro limpio y seco antes del maquillaje para disimular todo tipo de imperfecciones.

Se recomienda usarlo sobre la piel limpia y seca o sobre el maquillaje, para que éste se asiente. Utilizar la esponjilla para la cantidad necesaria de producto y extender suavemente sobre las áreas más grasas, con imperfecciones, poros abiertos o líneas de expresión.

Más información sobre la marca Periccone MD (www.perriconemd.es)

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¿Conoces el skin needling?

La vuelta a la rutina supone un cambio drástico para nuestra piel tras los excesos sufridos durante el verano, provocando que muestra piel se resienta y se debilite haciendo su recuperación mucho más lenta. Por ello, son cada vez más necesarios aliados que ayuden en su regeneración, tanto por fuera como por dentro.

 

Skinrölla, de Medik8,  es un gran aliado, en este caso, ya que aumenta  la producción de componentes naturales, fundamentales para la regeneración de la piel combatiendo los efectos de los agentes externos que debilitan, deshidratan y dejan marcas e imperfecciones.

Es por ello celebrities como Angelina Jolie del panorama internacional ya se han apuntado a esta nueva tendencia conocida como, skin needling.

Los expertos defienden los roller por motivos concretos científicamente demostrados, tal es el caso de la técnica en formación Victoria Velázquez, de Medik8, quien se refiere al Skinrölla como: “Un aliado perfecto para incentivar la producción de colágeno y elastina, favorecer la penetración de los productos que apliquemos tras él, reducir el tamaño de los poros y mantener la piel con una mayor higiene y mejor aspecto, así como crear un efecto alisador”.

¿Qué proporciona Skinrölla, de Medik8?

Aumenta la producción de los componentes naturales de la piel como el colágeno y la elastina.

Estimula la liberación de los componentes que rejuvenecen la superficie de la piel para conseguir una apariencia más joven.

Reduce el tamaño de los poros y mejora el tono de la piel.

Favorece la penetración de los activos cosmeceuticos que se recomienda aplicar después de Skinrölla.

Alisa la superficie de la piel.

Skinrölla es el instrumento de regeneración dérmica más avanzado del mercado. Ha sido fabricado íntegramente en Reino Unido y es el primer roller con certificación ISO 13485. Único en su categoría como dispositivo de eficacia médica por la Comunidad Europea.

Skinrölla, de Medik8, trabaja con agujas de 0.2mm o 0.3mm a nivel epidérmico, mejorando la estructura de la piel y fomentando una profunda absorción de los productos aplicados, haciendo micro-perforaciones a nivel dérmico que se cierran entre 60 y 90 minutos después del uso. Este tratamiento resulta completamente indoloro y estimula eficazmente el proceso de rejuvenecimiento natural de la piel.

Skinrölla cuenta con un sistema de cabezales desechables patentado (Replaceable Head System™), que pueden ser fácilmente sustituidos con total seguridad cada 3/6 meses, según la frecuencia de uso, haciéndo el producto más económico y ecológico.

Medik8  ha sido pionera en incorporar micro-agujas de alta precisión de una exclusiva aleación de titanio, la cual evita que las micro-agujas se doblen o rompan y produzcan heridas o cicatrices y no afecten a las terminaciones nerviosas.

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A la vuelta del verano, mascarillas

El exceso de sol provoca una importante aparición de radicales libres que dañan nuestras células y la preservación del ADN celular. Además, la exposición solar continuada puede provocar la formación de manchas en la piel, aumentar las líneas de expresión, marcar mucho más las arrugas y producir sequedad y vasodilataciones que pueden dar paso a pequeñas arañas vasculares y descamación.

Siempre hablamos de rehidratar ¿Sería nuestro objetivo más inminente o es mejor hacer un peeling o una descongestión previamente?

Lo primero siempre es realizar una exfoliación que ayude a eliminar células muertas y la descamación de la piel producida por las repetidas exposiciones al sol y la deshidratación. A continuación, podemos o bien aplicar una mascarilla descongestiva que limpie nuestros poros o una mascarilla hidrante que nutra en profundidad.

¿Deberíamos espaciar menos la aplicación de mascarillas durante los meses de septiembre y octubre?

Las mascarillas siempre se aplican a demanda en caso de necesidad, como puede ser durante los meses post-verano. Si la piel ha sufrido deshidratación es muy importante reparar todos los depósitos de agua por lo que incluso las mascarillas de ácido hialurónico se podrían llegar a aplicar todas las noches hasta que nuestra piel vuelva a estar confortable y flexible.

¿Qué tipo de mascarillas son más efectivas?

Durante estos meses las más efectivas son las que contienen principios activos hidratantes y calmantes que no aportan grasa ni sensación de pesadez como el ácido hialurónico. También las podemos combinar con otros productos como por el ejemplo el acido hialurónico que ayuda impulsar la humectación de las capas más profundas y trata líneas de expresión y arrugas.

Otra combinación recomendable serían las mascarillas que actúan limpiando los poros y evitando que de esta manera se obstruyan con los bloqueadores solares. Importante también dar luz al rostro con una buena mascarilla iluminadora.

En el caso líneas de expresión y arrugas, para atacarlas la mejor solución es hacerse con una buena mascarilla efecto lifting.

Uno de los principales problemas y preocupaciones a la vuelta del verano son las manchas. ¿Podemos ayudar a que desaparezcan con mascarillas?

Desaparecer no van a desaparecer pero podemos ayudar a mejorar su aspecto o reducirlas. El principal problema de cuando aparece una mancha es que ha habido una alteración en el ADN celular haciendo que el melanocito produzca melanina sin un control determinado. Esto ocasiona que haya zonas más oscuras en nuestra piel.

¿Cómo atacarlas?

La mejor solución una buena mascarilla exfoliante con vitamina C.

Asesoramiento: Marta Gamarra, directora de formación de Colbert MD, Rodial y Novexpert.

 

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Masglo renueva su cartera de bases

Siguiendo los mismos principios de proporcionar salud y belleza a manos y pies, aportando protección y nutrición a cada tipo de uña, que han caracterizado a Masglo desde sus inicios, la firma de origen colombiano ha decidido renovar su cartera de bases.

 

Base Ajo y Limón – Fortalecedora
Cuidado natural para tus uñas

Esta base de fórmula 4 free (libre de Tolueno, Dibutil Ftalato, Formaldehído y Resina de Formaldehído), se compone de dos ingredientes activos de origen natural como son el ajo, que actúa como humectante de la superficie de la uña, y el limón, un antiséptico con propiedades anti-manchas, por lo que protege la uña de posibles manchas amarillentas o coloraciones producidas por los esmaltes oscuros.

Se emplea como base de tratamiento para uñas débiles y manchadas, ya que favorece el crecimiento de las uñas, proporcionándoles más cuerpo y resistencia.

Base Rosada – Nutritiva
Aumenta la resistencia de las uñas

Esta base de fórmula 4 free (libre de Tolueno, Dibutil Ftalato, Formaldehído y Resina de Formaldehído) contiene queratina, como principal ingrediente activo, con propiedades reparadoras y humectantes.

Se emplea como base de tratamiento para uñas delgadas que se doblan o parten con facilidad, ya que les aporta nutrición, las fortalece y las protege contra el desgaste.

Base Antiescamación – Endurecedora
Cuidado intensivo para las uñas con descamación

Esta base de fórmula 3 free (libre de Tolueno, Dibutil Ftalato y Resina de Formaldehído) contiene biotina, un componente endurecedor que genera una capa más resistente evitando que las uñas se partan con facilidad, lo que la hace ideal para el cuidado exclusivo de las uñas que presentan descamación.

Se emplea como base de tratamiento para evitar el debilitamiento de las uñas, como consecuencia del constante golpeteo de éstas sobre una superficie, como una mesa, un teclado de ordenador… Su uso continuado genera resistencia en las uñas.

Base Uñas Fuertes
Uñas más resistentes

Esta nueva base de fórmula 4 free (libre de Tolueno, Dibutil Ftalato, Formaldehído y Resina de Formaldehído) desarrollada con la biotecnología, explota un derivado del aminoácido Metionina, para fortalecer y aumentar la resistencia de las uñas.

Se emplea como base de tratamiento para uñas débiles, con descamación y estriadas, ya que su uso continuado* garantiza el endurecimiento de la uña.

* Se sugiere una a dos aplicaciones semanales durante 4 meses.

Los esmaltes Masglo son 4Free y están disponibles en los mejores centros de estética, peluquería y tiendas de belleza profesional. Los puedes encontrar también en su web www.masglo.eu

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Recuperar el cabello después del verano

Después de un verano de sol, playa y piscina, la salud del cabello se resiente y el pelo se vuelve áspero, seco y sin brillo. Es el momento de cuidarlo más que nunca y de devolverle toda su vitalidad.

InneovLas agresiones externas, unidas a otros factores, como el estrés del síndrome post vacacional, los cambios hormonales o una dieta desequilibrada, pueden debilitar el bulbo capilar, lugar de nacimiento del cabello. Esto puede significar un menor aporte de nutrientes esenciales para el normal crecimiento del cabello y una disminución de la calidad de la queratina producida. Lo que se traduce en un cabello más fino, con menor volumen y densidad.

Si queremos volver  a recuperarlo y conseguir una melena bonita y sana en otoño, en Innéov , especialista en nutricosmética y cuidado capilar , nos da consejos prácticos para cuidarlo por dentro y por fuera.

Porque la nutrición condiciona la belleza, toma nota de los imprescindibles que debes incluir en tu dieta:

La Vitamina C del kiwi, el brócoli, la papaya y la grosella es beneficiosa para aumentar la microcirculación capilar, favoreciendo la oxigenación del cabello para que reciba mayor cantidad de nutrientes.

La Vitamina D3 que encontramos en alimentos como los huevos, el salmón, la leche de soja.

El Zinc es uno de los mayores aliados en el crecimiento del cabello, contribuyendo  crecimiento del cabello y las uñas. El chocolate, las espinacas, la carne de cordero o el germen de trigo son ricos en este mineral.

El aguacate, los aceites vegetales y los frutos secos, como las avellanas, las almendras y los pistachos son ricos en Vitamina E, que contribuye a la protección de las células frente al daño oxidativo.

En los Omega 3 encontramos uno de los activos más importantes y su consumo habitual es beneficioso para mantener una melena sana. El pescado azul, y en especial el atún, el salmón,el rodaballo y las sardinas tienen un alto contenido en Omega 3.

Consejos que no debes olvidar en tu rutina diaria de belleza que te ayudarána conseguir un cabello más bonitoen otoño.

Para recuperar el cabello después de verano es importante nutrir las zonas más estropeadas por el sol con aceites.

Las puntas hay que cuidarlas con especial cuidadoporque suelen estar abiertas y deshidratadas.

Al contrario de lo que creemos,cepillarse el pelo con frecuencia no influye en la caída. El cepillado favorece la microcirculación y la oxigenación estimulando los folículos capilares. No olvides hacerlo por la noche y antes de la ducha, ya que el cabello es mucho más frágil cuando está mojado.

La frecuencia de lavado no influye en el crecimiento de tu melena.La utilización de determinados champús no condiciona la salud del cabello. Lo ideal es lavarse el pelo con productos adecuados a cada tipo de cabello.

El champú en seco del que tanto se está hablando nos ayuda a texturizar la melena y a darle volumenlos días en los que no te ha dado tiempo a lavarte el cabello, más que utilizarlo como sustitutivo de un champú.

Si eres de las que utilizas mucho el secador o stylers como las planchas de pelo,tranquila porque su uso frecuente no influye en el crecimiento del cabello

Lo ideal antes de que empiece el otoño estomar complementos alimenticios como parte de la rutina diaria.

Innéov Densilogy contiene un complejo único que proporciona el100% de los valores de referencia de nutrientes en Vitamina D, esencial para el organismo y naturalmente poco presentes en la alimentación, ácidos grasos esenciales Omega 3 (EPA+DHA+ALA) y Zinc.

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Alimentos que hacen tener una piel más saludable

Los alimentos antioxidantes son capaces de evitar la oxidación, el desgaste de la dermis y los radicales libres. Su consumo es clave para mantener su vitalidad.

El mantenimiento de una piel bonita no sólo se limita al uso de cosméticos o a acudir a ciertos retoques estéticos. Para conseguirla, hay que tener en cuenta un aspecto básico: así como el estado de salud de una persona es en general, resultado de su alimentación; la piel es el reflejo de cómo se encuentra por dentro el cuerpo. Aún sabiendo esto, hay una pregunta que siempre surge:

¿Cuáles son los alimentos que benefician a la piel y mejoran su estado?

El agua, como primera necesidad
Se trata del componente mayoritario de la dermis, por lo que es esencial que se garantice esta sustancia vital al cuerpo. Gracias al agua, la piel se mantiene hidratada conservando su elasticidad, purificándose y a su vez, se genera una barrera protectora frente al sol o el frío. Por lo tanto, es imprescindible beber diariamente entre 2 y 4 litros de agua.

Una dieta equilibrada que contenga vitaminas y minerales.

Aunque gracias a los cosméticos, la piel puede recibir algunas de las sustancias necesarias para su cuidado, es necesario adquirir hábitos alimenticios en los que se incluyan alimentos con alto cn tenido en vitaminas o minerales. Algunas de como la A, C, E y K son totalmente necesarias para el organismo, y más concretamente para la piel. En el caso de la primera, se puede adquirir de alimentos como la leche, huevos, patatas o zanahorias, y aportan unos altos nivelesde hidratación a la piel, además de favorecer la desaparición del acné.
Junto con estos alimentos, los tomates, los pimientos y los cítricos no deberían faltar en la
dieta. Son auténticos reservorios de nutrientes. Contienen licopeno, vitamina C y otros
antioxidantes que contribuyen a mantener la dermis firme. Además, protege de los efectos de los radicales libres y actúa contra el envejecimiento de la piel.

La regeneración de la piel e hidratación vienen de la mano de la vitamina E. Se trata una
sustancia esencial para pieles secas y un poderoso antioxidante. Aconsejables son alimentos como las nueces de Brasil que ayudan a mantener la integridad de la
elastina, proteína que junto al colágeno, constituye la estructura de sujeción de la piel.

Alimentos ricos en antioxidantes
Los antioxidantes son capaces de evitar la oxidación, el desgaste de la dermis y los radicales libres, por lo que el consumo de alimentos que lo contengan es clave para mantener una piel joven y saludable. Al mismo tiempo, ayudan a la creación de colágeno aportando elasticidad a la dermis, por lo tanto, es importante consumir alimentos como los frutos rojos, brócolis, tomates, té verde, frutos secos y por supuesto, los también ricos en vitamina C como son los cítricos, kiwis, pimientos o piña entre otros.

Omega 3, fuente de salud
Estos ácidos grasos ayudan a rejuvenecer y revitalizar la piel, así como a mejorar y mantener el tono de esta reduciendo la síntesis de la melanina. Además, mantienen la dermis hidratada y suave. La grasa de pescados como el salmón, el atún, las sardinas o la caballa son alimentos ricos en Omega 3 que previenen enfermedades de la piel como la psoriasis, las alergias o el acné.

Granos y semillas tales como la quínoa y el chía, así como la avena y el trigo integrales son una fuente de fibra y energía de lenta liberación, lo que favorece la sensación de saciedad y nos previene de los “antojos de azúcar” que nos asaltan a media mañana. La quínoa contiene riboflavina, que contribuye a mantener la elasticidad de la piel y los granos de chía aportan ácidos grasos Omega 3.

El cacao no es un pecado

Se trata de un alimento que tiene un alto contenido en vitaminas, minerales y fibra. Sus
beneficios van desde la revitalización y regeneración de la piel hasta su capacidad
antioxidante contra el envejecimiento del cutis. Tomar chocolate, en el que la presencia del
cacao sea lo más pura posible se convierte en una necesidad para el cuerpo. Sigue leyendo

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Bruma cítrica para refrescar la piel en verano

Christina Cosmetics tiene el secreto para mantener la piel fresca en verano,  su Fresh Active Water Citrus

Una ola revitalizante que hidrata, refresca, despierta los rasgos y el maquillaje gracias a los aceites de cítricos, el té verde, la uva y el ácido hialurónico.

Con propiedades hidratantes para una mejora visible del aspecto de la piel, recuperando el frescor y la vitalidad. Se puede aplicar directamente sobre la piel limpia, o para reavivar el maquillaje.

Contiene aceites de mandarina, limón y bergamota de virtudes vivificantes, antisépticas y protectoras. Ácido hialurónico, té verde, extracto de uva y hamamelis

Pulverizar varias veces al día sobre la piel del rostro para refrescar y revitalizar, manteniendo el frasco a 20-30 cm de la cara.

Puede emplearse también para completar el proceso de desmaquillado, para humedecer las mascarillas e igualmente como último gesto de belleza.

 

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Consejos para la vuelta de vacaciones

Dentro de muy poco habrán acabado de las vacaciones, regresaremos a casa y nos tendremos que enfrentar a la rutina de trabajo diario. No es tarea fácil sin caer de nuevo en el temido stress, precisamente ahora que acabamos de liberarnos de él.

 

 Aquí algunos consejos para  no volver a caer:

  • Organiza tu tiempo mejor. Haz una lista de todas las tareas del día, distribuyendo la jornada en 3 bloques: 8 horas para el descanso, 8 para el trabajo y 8 para el esparcimiento, y procura respetar estas horas.
  • Haz cada día algo que te guste especialmente: pasear, leer, hablar con tus amigos, jugar con tus hijos, coger la bici y disfrútalo.
  • Mantén tu sentido del humor, incluyendo la habilidad de reírte de ti mismo.
  • Aprende a decir que no, tú sabes cuáles son tus límites, no te excedas.
  • Toma el control de tu entorno, si ver la tele te pone nervioso, porque como dices “no dan nada que valga la pena” , simplemente apágala. Te sorprenderá lo bien que te sientes.
  • Evita hablar sobre temas que te enervan, como política, religión, crisis, etc , seguro que tus amigos también lo agradecerán.
  • Acepta las cosas como son, si no puedes cambiarlas. Recuerda el dicho de que  “lo que no nos mata nos hace más fuertes”
  • Aprende a ser condescendiente. Ten en cuenta  “que nadie es perfecto”.
  • Si tienes algún problema, no quieras resolverlo de inmediato, analízalo,  intentando hacerlo desde una  perspectiva positiva.
  • Ten  una vida saludable, haz ejercicio regularmente, come sano….y deja ya de fumar!!!

Feliz regreso a la lectura de  mis posts, espero te informen y también te relajen.

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¿Son necesarias las vacaciones?

La mayoría de gente que trabaja, pasa entre cuatro y ocho horas ( y hay personas que más)  dedicada exclusivamente al trabajo. Trabajar implica un esfuerzo físico, mental y emocional intenso. Este esfuerzo, nos puede llevar a sentir mucho cansancio, fatiga, y también a sentir estrés.

Por ello se precisa hacer una pausa y tomar vacaciones lo que es igual, un descanso.

vacaciones

Además de las horas que pasamos, físicamente en el espacio de trabajo, también están las horas que dedicamos a pensar en el trabajo. Sólo esos pensamientos, también nos desvitalizan, quitándonos energía para hacer otras cosas distintas al trabajo en sí. Trabajar hasta agotarnos, ya sea porque hacemos horas extras, porque nos llevamos el trabajo a casa, o porque no podemos desconectar de lo que ha pasado en la reunión de la mañana, puede desencadenar estrés, e incluso diferentes enfermedades físicas.Es por eso, que olvidarse del trabajo es imprescidible. Porque necesitamos descansar, y no sólo en vacaciones.

Desconectar del trabajo ¡qué placer!

Nuestra mente y nuestro cuerpo nos piden a gritos parar y poder relajarnos. ¿Cómo? Nos envían señales de cansancio acumulado. Desde dolor de espalda, dolor de cabeza, estrés, contracturas, etc. Todas las señales apuntan a que nuestro cerebro nos pide que le dejemos en paz. ¿Os suena?

Para los que nos gusta nuestro trabajo, desconectar incluso se puede hacer aún más difícil, porque en nuestro trabajo, también disfrutamos. Incluso, nuestro trabajo acaba siendo nuestro hobby. Pero aún así, dedicar el tiempo a otras cosas he aprendido con el tiempo, que también es posible. Y acaba siendo muy gratificante y necesario.

¿Cómo podemos desconectar pues de nuestro oficio?  A parte de lo típíco, que seguro que habéis oído, lo de buscarnos un hobby ( qué por cierto está muy bien). ¿Qué más cosas podemos poner en práctica?

  • Permitirnos espacios personales para nosotros mismos para disfrutar de aquellas pequeñas cosas que nunca tenemos tiempo de hacer.
  • Acotar y respetar nuestros horarios laborales, si salímos a las 18h de trabajar, intentar no atender ninguna llamada de trabajo, después de las 18h. Tampoco revisar el mail. Simplemente, poder dedicar el tiempo a otros asuntos.
  • Realizar actividades físicas que nos gusten, desde ir al gimnasio, ir a correr, bailar. Toda actividad física genera endorfinas además de serotonina y dopamina en nuestro cerebro cosa que nos proporciona mayor bienestar.
  • Ponernos en “modo social“. Pasar rato en família, quedar con amigos, hablar por teléfono con personas de confianza que nos hagan pasar un buen rato.
  • Realizar actividades que nos distraigan, un cine, ver la tele, leer un libro, todo aquello que facilite al cuerpo también desconectar.
  • Pensar en metas personales que no tengan que ver con el trabajo. ej. Aprender inglés, aprender a cocinar…

Por último, os regalo un ejercicio que podéis hacer en casa (algo que algunas veces hago con los pacientes que pasan por mi consulta).

Imagínate que estás en tu despacho…. y  te preparas para irte a casa…. recoges tus cosas….y sales por la puerta…. bajas hacia la portería…. y te quedas mirando el edificio. Ahora imagina que en el edificio de tu empresa puedes colocar una puerta gigante, que puedes cerrar a tu antojo…. de tal forma, que una vez la cierres, ya no veas el edificio, sólo veas una puerta gigante. ¿Cómo es la puerta? ¿Qué forma tiene? Imagínate que la puedes cerrar lentamente…..puedes escuchar el sonido que hace al cerrarse…. ¿cómo es ese sonido? Ahora ya has cerrado la puerta….. puedes girarte, y caminar hacia el lado contrario, de tal manera, que la puerta te quede a tus espaldas. Siempre que te observes, pensando en el trabajo, a partir de ahora, vas a ver la puerta, y ya no podrás acceder al contenido que ibas buscando…. hasta que tú decidas abrir la puerta…. entonces el contenido de tu trabajo volverá a estar disponible para ti.

Este es un ejemplo, de ejercicio que a algunas personas les va bien para conseguir dejar atrás el trabajo, una vez salen de él, en su día a día. Cada persona tiene su método. Lo importante es que encuentremos algo que nos ayude a sentirnos descansados y más tranquilos.

Cuando conseguimos desconectar nos sentimos con ánimo y fuerzas para empezar o continuar con nuestra jornada laboral al día siguiente.

Fuente: Adriana Reyes http://www.psicoemocionat.com

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Vivir más y mejor

Diversos estudios avalan la creencia de que la dieta mediterránea alarga la vida.

 

La dieta mediterránea no es solo una manera de comer, es un patrón alimentario que se ha relacionado constantemente con una serie de beneficios para la salud, incluyendo la disminución del riesgo de enfermedades crónicas y cáncer. Ahora, una nueva investigación relaciona este tipo de alimentación con telómeros más largos, un biomarcador asociado a una vida más larga.

Los telómeros parecen tener la clave del envejecimiento, la edad biológica y la esperanza de vida se pueden predecir mediante la medición del ADN de un individuo. Concretamente, son secuencias repetitivas de ADN en los extremos de los cromosomas que se acortan cada vez que una célula se divide.

Investigadores del Hospital Brigham y de Mujeres (BWH, por sus siglas en inglés), en Boston, Massachusetts, Estados Unidos, han descubierto ahora que una mayor adherencia a la comida meciterranea podría estar provocar que el individuo tenga telómeros más largos.

Telómeros más cortos han sido asociados con una disminución de la esperanza de vida y mayor riesgo de enfermedad relacionada con el envejecimiento, mientras que telómeros más largos se han vinculado con la longevidad.

El estrés y la inflamación aceleran el acortamiento de los telómeros y se especula que la adherencia a la dieta mediterránea puede ayudar a amortiguar este recorte de los telómeros. “Nuestros resultados apoyan aún más las ventajas de adherirse a la dieta mediterránea para promover la salud y la longevidad“, afirma la autora principal del trabajo, Immaculata De Vivo, profesora asociada en la División de Medicina en el BWH y la Escuela de Salud Pública de Harvard.

Los autores de este trabajo analizaron a 4.676 mujeres libres de enfermedad del Estudio de Salud de las Enfermeras con mediciones de la longuitud de sus telómeros y que habían completado un cuestionario sobre frecuencia de alimentos. Los investigadores encontraron que una mayor adherencia a la dieta mediterránea e, incluso, pequeños cambios en la dieta, se asociaron con telómeros más largos.

“Nuestros resultados demuestran que la alimentación saludable, en general, se asocia con telómeros más largos. Sin embargo, la asociación más fuerte se observó entre las mujeres se adhirieron a la dieta mediterránea”, subraya Marta Crous-Bou, becaria postdoctoral en la División de Medicina y autora del trabajo.

De Vivo señala que la investigación futura debe estar dirigida a determinar qué componentes de la dieta mediterránea están impulsando esta relación. Esto permitiría a los investigadores a profundizar en el mecanismo biológico, así como proporcionar una base para una mayor educación pública sobre la elección del estilo de vida.

Fuente: http://www.ecoticias.com/

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