Conoce el masaje californiano

Uno de los post que más lectores ha tenido este blog es el dedicado al masaje californiano. Por ello, me permito en esta época estival  el volver a publicarlo, para aquellos que en su día se lo perdieron.

El masaje californiano, por su forma profunda de contacto, llega a lo más esencial de la persona, siendo acompañada y sostenida para descubrirse y autosanarse a nivel físico y emocional.

Masaje-Californiano---Sujati Sandra Lacanna comparte con nosotros en este artículo su experiencia como maestra en este tipo de masaje.

El Masaje Californiano Esalen® es una forma de trabajo corporal basado en los principios de la psicología gestáltica.
Este masaje, en el que confluyen diferentes técnicas, consigue mediante los movimientos envolventes que lo caracterizan que la persona conecte con lo más profundo de su ser.
Se experimenta una profunda relajación, alivio en el tratamiento de dolores crónicos, liberación de bloqueos y contracturas musculares, ampliación del rango de movimiento
articular y reorganización de las posturas. De este modo se logra un incremento de energía, una conciencia más elevada, una mayor productividad y por consiguiente, aliviar la ansiedad y el estrés.

“Se trata de una experiencia profunda en la cual el masajista, a través de su forma de contacto, suave y respetuoso; mediante su presencia y el acompañamiento que brinda, facilita que la persona explore partes de sí misma que no podía alcanzar por sí sola. Esta
forma de contacto profundo modifica la conciencia de la persona propiciando su autosanación así como una mejor percepción de sí misma”, asegura Sujati Lacanna.

LA UNIÓN DE CUERPO, CONCIENCIA Y REALIDAD

“Siempre nos hemos percibido como entes separados de la materia, pero después de los descubrimientos de Albert Einstein ha quedado demostrado que la materia puede estar estrechamente vinculada a la conciencia y la enorme influencia que la mente puede
ejercer sobre la materia. El Masaje Californiano contribuye a la expansión de la conciencia utilizando el lenguaje del cuerpo. Este masaje trabaja simultáneamente desde diferentes frentes para erigirse en un tratamiento verdaderamente holístico, ya que toda enfermedad contiene un parte emcional tal y como confirman cada día los estudios que se están llevando a cabo en el campo de la psiconeuroinmunología y de la epigenética.

El masaje californiano, a través del contacto de los tejidos suaves así como de la respiración, llegan a establecer conversiones profundas con el sistema nervioso, un sistema que incide directamente sobre el estado y funcionamiento de nuestro sistema inmunitario. A través de este contacto se llega a movilizar toda la energía de la persona que entra en un estado de relajación profundo y meditativo. Así se abren puertas para que la persona se autodescubra y active todos los mecanismos naturales de autosanación presentes en su organismo al conectar con su cuerpo y sus necesidades.

Con este masaje se restablece el flujo de energía allí donde había bloqueos debidos a tensiones acumuladas por causa física o emocional.

La persona empieza a darse cuenta de su ritmo acelerado que le impide sentir y, poco a poco y de manera natural, empieza a modificarlo y a enlentecerlo. Tenemos muy pocas experiencias en las que alguien nos toque con el amor, respeto y lentitud, algo que nos ofrece vivir el masaje californiano. Y es que la ternura y la sensualidad nos atemorizan. El masaje californiano facilita un “darse cuenta” que la persona va aplicando en su día a día. Y la mayor conexión con el cuerpo y las emociones permite que, a la larga, se vaya adquiriendo más confianza y autoestima. La plenitud llega dándole la bienvenida a cada emoción”.

EL LLANTO DEL TEJIDO

“El concepto de salud ya no es mecanicista, sabemos que materia, mente y emociones están más unidas de lo que podemos imaginar. La medicina cada día tiene más en cuenta la persona como un todo. En el masaje californiano se trabaja también de manera integral para abrir la puerta a la sanación de la persona.”

El masaje californiano contribuye a que la persona se reajuste a sí misma al contactar con lo que sucede en su interior mediante la respitación y la presencia. Con ese masaje se modifica la energía de cada célula devolviendo el alimento a aquellas zonas que se han cerrado y donde la energía se ha estancado a causa de la tensión.

“A veces cuando se produce tiene lugar esa liberación que contribuye a la sanación la persona llora, sin razón, sin historia, dando simplemente salida a una emoción que no había podido ser expresada, a una tensión que no sabe a qué se corresponde.”

Durante el masaje californiano el masajista acompaña a la persona a tener una experiencia de relajación y meditativa que le permita comprenderse y descubrirse desde un lugar distinto tanto a nivel físico, orgánico como emocional y psíquico. El masajista proporciona la confianza, el contacto y la presencia necesaria para que la persona se atreva a explorar en su interior de manera profunda.

“El masaje californiano trabaja pidiendo permiso y ese permiso nos lo da la respiración de la persona. No es un masaje invasivo. Es como un baile que invita a soltar. Y, al igual que un abrazo mejora el funcionamiento del sistema inminitario, el masaje californiano contribuye a prevenir y curar la enfermedad. Ayudamos a la persona a entrar allí donde necesita entrar para cambiar su relación con ella misma, con su cuerpo y con la vida.  Este masajete toca el alma y el corazón”, concluye Sujati.Sujati-MasajeCaliforniano

Sujati Sandra Lacanna inició su formación como terapeuta en la India en 1994, donde vivió en Osho Comune Internacional. Ha experimentado diferentes técnicas de trabajo corporal y posee más de 15 años de experiencia . Actualmente es directora de Spazio Masajes Escuela de Masaje Californiano, la única escuela en España que ofrece una formación avalada por la Certificación del Instituto Esalen de Big Sur (California).
Da sesiones individuales y también realiza formaciones de masaje californiano en varias ciudades de España.

Si deseas contactar con ella, puedes hacerlo a través de: www.masajecaliforniano.com

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TENDENCIAS DE MAQUILLAJE OTOÑO-INVIERNO 2018-19

Conoce las claves del maquillaje de otoño, de una temporada marcada por la vuelta a clásicos irreverentes, que han terminado por conquistar su espacio.

“Dejamos de lado el reinado del contouring para que la piel jugosa, trabajada con iluminadores,  obtenga el protagonismo desde el enfoque de la naturalidad y la búsqueda de un aspecto saludable y juvenil”,  nos explicaexplica Estrella Corral, Brand manager de LOLA Make Up y maquilladora. “La idea es seguir jugando con los volúmenes bajo la directriz de la luz. Como pintados por artistas del Renacimiento, la tendencia de la  próxima temporada propone rostros sin imperfecciones de tono ni de textura, uniformes y luminosos sin ser planos, resplandecientes y con un halo prácticamente virginal”.

MIRADA EN CLAVE NO MAKE-UP CON UN TOQUE DE LUJO
“La tendencia en maquillaje de ojos apunta a una vuelta al no make up – make up  contemplada desde la ‘azotea’ del lujo. Eso sí: sin ostentaciones, a la manera natural del lujo que se sabe tal desde su nacimiento”, explica la experta de LOLA Make Up. “Predominarán los tonos dorados aplicados con modestia; así como los naranjas y ocres, siempre de un modo sutil prácticamente inadvertido. La textura crema añadirá jugo y brillo a una mirada invernal que abraza la calidez sin traicionar la elegancia”.

LABIOS DE SEDA FORJADOS EN HIERRO
“El tono del labial será intenso o no será”, puntualiza Estrella Corral. “LOLA apuesta por un rojo declarado y sin concesiones con una pátina de brillo acerado notable. Vuelven los volúmenes marcados en la boca y el color absoluto”.

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Cosmética para veganos

Kóoch Green Cosmetics, empresa radicada en la localidad de Tui, se ha convertido en la primera marca cosmética gallega en conseguir la prestigiosa certificación ‘V Label’.

Se trata de un sello creado por la Unión Vegetariana Europea (European Vegetarian Union) muy reconocido internacionalmente que garantiza que los productos son veganos, no habiendo usado derivados de origen animal, tan comunes en el sector de la cosmética.

Con el ‘V Label’, las empresas promueven la transparencia y la claridad y, su consecución, es una garantía para las personas veganas y vegetarianas que tienen una referencia fiable a la hora de comprar.

Lissette Anziani

Como explica Lissette Anziani, creadora de Kóoch Green Cosmetics: “Para nosotros es un honor haber sido la primera empresa gallega en conseguirlo. Ya poseíamos el sello de BioVidaSana y el Bio. Inspecta, pero el sello vegano ‘V-Label’ era una prioridad en nuestra hoja de ruta.
Afortunadamente los consumidores buscan cada vez más una cosmética responsable en todos los sentidos y aunque todavía hay firmas que venden sus productos con supuestas formulaciones naturales sin ninguna ética, el consumidor está cada vez más informado y sabe leer INCI´s e identificar certificaciones. Frente a este engañoso greenwashing, nuestra firma apuesta por la sostenibilidad, la responsabilidad y compromiso con el medio ambiente mediante productos formulados con ingredientes naturales y veganos. Y este sello, lo avala a todos los efectos”.

Su gama de productos
Fiel a su filosofía de sencillez, Kóoch Green Cosmetics cuenta una gama, llamada ‘Amem’,
compuesta por cuatro productos naturales  (crema, sérum, agua micelar y champú) que cubren las necesidades esenciales de belleza, tanto de hombres, como de mujeres y que está formulada con ingredientes naturales y vegano.

 

Kóoch Green Cosmetics se comercializa en los canales de perfumería nicho y orgánica, así como en farmacias y parafarmacias. Asimismo, sus productos pueden comprarse directamente a través de la web: http://koochgreencosmetics.com/

Puedes seguir  a Kóoch Green Cosmetics en redes sociales:
Facebook: https://www.facebook.com/Koochgreencosmetics/
Instagram: https://www.instagram.com/koochgreencosmetics/

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Primer Campeonato de Extensiones de Pestañas

Una de las novedades destacadas de la próxima edición de Salón Look, Salón Internacional de la Imagen y la Estética Integral -del 28 al 30 de septiembre en IFEMA-, será la celebración del Primer  Campeonato Internacional de Extensiones de Pestañas.

Se trata de una de las mayores competiciones dedicadas a esta técnica, en la que podrán participar profesionales dedicados al cuidado y decoración  de pestañas.  

El I Campeonato Internacional de Extensiones de Pestañas, patrocinado por Adessa, JackyM, NouveauLashes, SeenaOwell y  Osé,  consta de dos competiciones -on line y en directo-, y dos modalidades para cada competición –Clásico (extensiones pelo a pelo) y Volumen (hasta seis extensiones por pestaña natural)-.

Los participantes en la categoría on line deberán presentar, junto con el formulario, dos fotografías de un único trabajo, realizadas desde dos ángulos –frontal y de perfil-. El ganador se elegirá a través de las redes sociales y se anunciará el 18 de septiembre, por ese mismo canal de comunicación. El premio por modalidad para esta categoría consistirá en un trofeo, un diploma acreditativo, 500 euros y la inscripción gratuita en el  Campeonato en directo, en la modalidad que haya ganado.

Por su parte, el campeonato en directo se celebrará el 29 de septiembre, para la Modalidad Clásica, y el 30 de septiembre, para la Modalidad Volumen, ambos en el pabellón 5 de IFEMA-Feria de Madrid.  En esta competición, los participantes deberán realizar una puesta en directo en un solo ojo, a un modelo que traiga el propio participante, durante un tiempo límite.

El jurado, integrado por prestigiosas estilistas europeas, elegirá al candidato más cualificado en cada modalidad de pestañas, que recibirá como premio un trofeo, un diploma y un cheque de 1.000 euros. Además, se entregará un diploma de participación a todos los participantes del campeonato en directo. La entrega de premios se llevará a cabo el domingo 30, en Salón Look.

La inscripción para ambas competiciones sólo podrá hacerse por Internet en www.salonlok.ifema.es,  hasta el 16 de septiembre. Precio por competición y modalidad: 50 euros.

 

 

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El cuidado de la piel en verano

El verano es época de vacaciones, más tiempo la aire libre, playa, montaña, piscina, sol, todo ello agrede nuestra piel y si no la cuidamos durante el verano y/o vacaciones nos encontraremos a la vuelta que nuestra piel está más seca, con manchas que han aparecido pequeñas arrugas que antes no estaban o que se han acentuado las que eran incipientes.

En estas líneas encontrarás 8 cuidados básicos para la piel durante el verano y que harán que no te desesperes a la vuelta.

  1.- Beber de  2 a 2,5 litros de agua al día.

Hay  que hidratarse, para compensar la transpiración que refresca nuestro cuerpo, la pérdida de líquido con la actividad física y el ejercicio y para mantener hidratada nuestra piel.

2.- Si tomamos alcohol o helados siempre añadir 1 vaso de agua

El alcohol y el azúcar deshidratan nuestro organismo, por lo que si nos tomarnos una copa o un helado hay que compensarlo tomando un vaso de agua ( en muchas heladerías ya te ponen el vaso de agua cunado te ponen el helado).

3.- Aplicar cremas hidratantes por la mañana y por la noche

No sólo hidratamos la piel cuando bebemos agua si no tambiéncuando aplicamos cremas específicas, cuando la aplicamos por la mañana, van a mantener la hidratación de nuestra piel  y cuando la aplicamos por la noche van a recuperar la hidratación de nuestra piel.

4.- Al salir del agua del mar o piscina, enjuagar la cara y poner crema

El agua del mar por su alto contenido en sal y la de las piscinas por su alto contenido en cloro, son agentes que agreden e irritan nuestra piel, por lo que tras el baño es necesario aclarar la piel de la cara con agua corriente y aplicar una crema hidratante y/o reparadora.

 5.- Aplicar Fotoprotector solar después de tu crema habitual

Los fotoprotectores NO  hidratan la piel, SOLO la protegen del sol, por lo que si queremos tener nuestra piel hidratada y protegida, aplicaremos primero nuestra crema habitual (para hidratar y reparar) y después el Fotoprotector solar, no menos de  30 aunque estemos morenos.

6.- Evitar el sol directo entre las 12 de la mañana y las 17:00 de la tarde

Son las horas de mayor incidencia solar y pequeños periodos de exposición, aún con fotoprotector van lesionar nuestra piel, por lo que mejor evitar la exposición directa en esa franja horaria.

7.- Evita quedarte dormido al sol

Si te quedas dormido al sol, no sólo lesionarás tu piel si no que aumentas el riesgo de insolación, ya que, según lo cansado que estés, puedes permanecer varias horas al sol directo, sin darte cuenta de su intensidad, ni de las señales habituales de calor, dolor, sudor, con el consiguiente riesgo de quemaduras graves, deshidratación e insolación.

8.- Usa gafas de sol y visera en las horas de mayor incidencia solar.

Las gafas de sol, evitarán las arrugas de expresión debidas al exceso de sol y  la aparición de cataratas. La visera o gorra, evitará que el sol impacte directamente en la piel del rostro en esas horas centrales del día, potenciando el efecto del fotoprotector solar.

Al volver de las vacaciones hay que valorar el estado de la piel, ver los estragos causados  y poner las pautas necesarias para reparar nuestra piel. Para ello debes consultar a un buen profesional.

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Vuelve Nailympion Spain

Salón Look Internacional, Feria de la Imagen y la Estética Integral, organizado por IFEMA, volverá a acoger por sexto año consecutivo una nueva edición del campeonato de uñas más prestigioso del mundo, Nailympion.

Dicho campeonato tendrá lugar durante la celebración de la próxima convocatoria de Salón Look , del 28 al 30 de septiembre, en IFEMA-Feria de Madrid.

Esta edición de Nailympion Spain se desarrollará los tres días de celebración de la feria en el pabellón 5, y ofrecerá un programa dividido en cuatro categorías:  Hands-on (con modelo), Competiciones artísticas de presentación (Submitted nail art), Equipo (Team Trophy) y División Estudiantes.

 El certamen Nailympion constituye uno de los mejores puntos de encuentro en el mundo para los profesionales de las uñas. Tomar parte en este campeonato representa una completa experiencia para cualquier técnico que disfrute con el mundo del nail art, que  además contribuye a afianzar la trayectoria internacional de los premiados.

 Los resultados de esta competición están avalados por INJA, International Judge Association, profesionales cualificados que velan en cada edición por el correcto y justo desarrollo del campeonato. Nailympion está gestionada por Lysa Comfort, técnica y artista de uñas de renombre internacional, que además es jueza principal de todas las competiciones. La dirección en España está a cargo de María Moreno.

 El campeonato Nailympion está patrocinado por Astonishing, Brazzcare, Orly, Oxanails, Peggy Sage, BCL Spa y Thuya.

Más información e inscripciones en: www.nailympicsspain.es

 

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¿Son peligrosos los tatuajes?

En verano, con el calor, ponemos al descubierto zonas de nuestro cuerpo que en otras épocas del año permanecen ocultas. Y es cuando nos asombramos de la cantidad de personas, jóvenes y no tanto, que lucen pequeños adornos tatuados en variopintas partes del cuerpo.

Los tatuajes están de moda

tatuajesEl origen de la palabra tatuaje derivaría de la práctica polinésica de crear un dibujo sobre la piel por medio del golpeteo de un hueso contra otro con el consiguiente sonido «tau-tau». En latín, tatuaje significa estigma o marca, asociándose a marginales, incultos y anticristianos.

Consiste en la inserción de un pigmento insoluble dentro o debajo de la piel, mediante inyección directa del pigmento con aguja. El pigmento más usado es el carbón (grafito), además de pigmentos biológicos y extractos de plantas y óxidos minerales (ocre). Actualmente se utilizan alrededor de 50 pigmentos, entre los que se encuentran sales metálicas y colorantes sintéticos.

Hoy en día hacerse un tatuaje está de moda, no tanto por razones anticonformistas sino por motivos estéticos o placer sexual. En Estados Unidos, donde esta práctica está ampliamente generalizada, hasta el 10-13% de los adolescentes de entre 12 y 18 años lleva tatuajes. Desde la década de 1990, los tatuajes se han incrementado notablemente, hasta el punto de que, en nuestro entorno, el 3-8% de la población general es portadora de algún tipo de tatuaje.

Aunque en un principio la realización de un tatuaje no debería representar serio peligro para la salud, es patente la no inocuidad de estas prácticas ya que cada vez hay más publicaciones sobre las complicaciones que origina. Así pues que es importante conocer los efectos secundarios o complicaciones más frecuentes asociados a tatuajes para poder aplicar los cuidados adecuados y prevenirlos informando a los usuarios.

Existen estudios epidemiológicos que definen la asociación entre tatuajes, con infección por virus hepatitis B (VHB), hepatitis C (VHC), VIH y sífilis, además de distintas reacciones alérgicas, queloides… Esto ha adquirido importancia en Salud Pública, ya que en muchos países, quienes poseen tatuajes están inhabilitados para donar sangre.

En este artículo, publicado originalmente en la revista portalesmedicos.com se hace referencia a los distintos efectos secundarios de los tatuajes y a su tratamiento.

TIPOS DE TATUAJES

Aunque la clasificación puede ser compleja, los tatuajes se pueden dividir a grandes rasgos en tres grupos: traumáticos, cosméticos y decorativos.

TRAUMÁTICOS: son aquellos en los que un determinado material se impacta en la dermis de manera involuntaria. Esto ocurre a menudo en las abrasiones de la piel que se producen tras un accidente de bicicleta o moto, accidentes con pólvora, polvo de carbón en mineros…

COSMÉTICOS: o micropigmentaciones, se emplean como maquillaje permanente para delinear ojos, labios o cejas, y en las reconstrucciones mamarias para el diseño del complejo areola-pezón. También se han utilizado de forma terapéutica para corregir varias dermatosis cosméticamente desfigurantes como el vitíligo, la alopecia areata o ciertas malformaciones vasculares, entre otras.

DECORATIVOS: son aquellos que pretenden otorgar al individuo un cierto rasgo distintivo por determinadas creencias culturales, religiosas o sociales. Los tatuajes decorativos pueden ser realizados por profesionales o por personal amateur. Pueden ser permanentes o temporales.

  • Permanentes: requieren la inyección intradérmica del pigmento. Son ejecutados tanto por artistas tatuadores profesionales como por personal amateur. La composición de los pigmentos que utilizan los tatuadores profesionales son sales inorgánicas de metales o pigmentos vegetales orgánicos muy variados.
  • Temporales: no requieren la inyección intradérmica del pigmento, sino que éste se aplica superficialmente tiñendo tan solo el estrato córneo. Estos tatuajes temporales se realizan habitualmente con henna, un pigmento natural obtenido de la planta Lawsonia inermis que deja la piel teñida de un color marrón rojizo y que se elimina al cabo de dos o tres semanas por el proceso fisiológico de renovación cutánea.

EFECTOS SECUNDARIOS O COMPLICACIONES A TATUAJES PERMANENTES

Aunque en un principio la realización de un tatuaje no debería representar serios peligros para la salud, no deja de ser una agresión para el organismo, con potenciales efectos secundarios derivados de la interrupción de la barrera de la piel. Así pues, vamos a referirnos a los efectos secundarios o complicaciones más frecuentes asociados a estas prácticas.

REACCIONES INFECCIOSAS

El 10-20% de los tatuajes provocan infecciones bacterianas en el lugar donde se colocan. Se produce como resultado de la punción repetida para inyectar el pigmento en la dermis. Son debidas generalmente a la técnica y las condiciones higiénicas en las que se realiza el tatuaje o a unos deficientes cuidados posteriores.

A veces es debido a las escasas condiciones de esterilidad del pigmento suministrado, encontrándose envases de pigmento contaminados.

REACCIONES INFLAMATORIAS

Dermatitis de contacto.

Los tatuajes son una causa exógena relativamente frecuente de dermatitis de contacto que puede ser irritativa o alérgica. En el caso de los tatuajes, la hipersensibilidad puede aparecer desde semanas a años después de la realización del tatuaje, y la reacción circunscribirse a uno solo de los colores utilizados. En determinadas áreas del maquillaje permanente o del tatuaje se produce una reacción inflamatoria, por lo que la zona queda en relieve y eritematosa. Si la inflamación es muy intensa, puede producirse tejido cicatricial y la decoloración del tatuado.

Cicatriz hipertrófica o queloide 

Son cicatrizaciones excesivas debido a la inflamación que se desencadena. En el caso de los tatuajes, la localización de los mismos y la predisposición del huésped son los factores más importantes que deben tenerse en cuenta. El tratamiento como siempre, es poco efectivo en estos casos. Se puede conseguir el aplanamiento de la lesión con la infiltración intralesional de corticoides, presoterapia o la utilización del láser.

Estas son en resumen algunas de las compliaciones que pueden derivarse de una mala práxis en el tatuaje. Si el tema te interesa y deseas acceder al informe completo, pincha aquí

Fuente:http://www.revista-portalesmedicos.com/

 

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¿Es posible usar retinol en verano?

El famoso retinol o Vitamina A se ha convertido en la vitamina fetiche antienvejecimiento dentro del mundo de la belleza. Sin embargo, es importante tener especial cuidado con ella en verano, además de saber seleccionar adecuadamente la dosis exacta que necesitamos, ya que en ambos casos puede dar lugar a irritaciones y a manchas solares.

Gloria Montero, Training Manager de Medik8 nos dice al respecto:

En líneas generales, “el retinol es apto para todas las pieles siempre que se utilice la dosis adecuada, porque si no puede dar lugar a irritaciones. La piel necesita un periodo de adaptación para los retinoides. Por ello, es importante empezar con pequeñas dosis e ir aumentándola según la tolerancia y necesidades de la piel”.

Debido a la inestabilidad de los retinoides bajo los rayos del sol su estructura se oxida muy fácilmente, lo que hace que pierda sus propiedades, además de generar gran cantidad de radicales libres. Además, las zonas tratadas con retinol presentan una sensibilidad especial al sol, produciendo quemaduras o manchas solares. Por ello, siempre se recomienda aplicarlos durante la noche”. -afirman otros expertos, como Raquel González, de Perricone MD.

Entonces, ¿es posible usar retinol en verano?

Si es posible, pero no cualquier retinol. Debido al problema que presenta el retinol durante el día por la luz solar, Medik8, tras tres años de investigación ha llevado a cabo una combinación innovadora de retinol con ácido retinoico creando un nuevo principio activo encapsulado, Retinil Retinoato, que contiene la misma eficacia que el retinol, pero su activo es mucho menos irritante y puede usarse tanto por el día como por la noche, siendo delicado hasta con las pieles más sensibles.” explica Gloria Montero.

¿Qué aliados se recomiendan usar en la playa?

Medik8 recomienda como aliado antiaging para el verano, su última innovación, r-Retinoate, que contiene el principio activo Retinil Retinoato. Este principio revolucionario combina el poder del retinol con el ácido retinoico haciéndolo mucho más potente, pero menos irritante. Además,  puede utilizarse tanto de día como de noche, ya que no pierde su eficacia con la luz solar y combate los radicales libres inducidos por los rayos UV al contrario que el retinol.

Debemos aplicarnos r-Retinoate por la mañana y a continuación utilizar siempre una crema solar de amplio espectro para proteger nuestra piel de los rayos solares. Y por la noche volver a aplicarnos r-Retinoate para duplicar sus beneficios.” –afirma Raquel González, Training Manager de Perricone MD.

Conviene seguir estos consejos.

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La influencia del color en nuestro estado de ánimo.

El color de la ropa refleja la personalidad de las personas, pero también puede decir mucho sobre el estado de ánimo e influir en la forma en que uno es percibido por los demás. Los tonos diferentes revelan distintos significados y sentimientos y se convierten en sinónimo de la salud emocional.

La Teoría del Color defiende la existencia de una estrecha relación entre los colores y las emociones que sienten las personas. Aunque la selección de la ropa es algo subjetivo, el color es una realidad objetiva. No se trata simplemente de tener un determinado gusto.

Más allá de la percepción global, está el efecto de los colores sobre las impresiones personales de cada individuo. Los conceptos con los que se relacionan los tonos forman parte del aprendizaje natural y dependen del ámbito cultural y las costumbres de cada población. En la tradición occidental, los significados de los colores tienen un origen común.

Se lleva en la sangre y en la mente: El rojo. Fue el primer color en recibir nombre y según Verónica García, psicóloga emocional, “tiene connotaciones sexuales y las personas que lo llevan quieren hacerse notar a través de él”. Numerosos estudios sobre el rojo han demostrado sus efectos poderosos sobre el comportamiento humano, especialmente cuando se trata de resaltar el aspecto físico.

El azul siempre está de moda, algo justificado por las propiedades que posee. Es sinónimo de tranquilidad y relajación y las personas se sienten más cómodas cuando se ponen prendas realizadas en el color del agua. Además, como afirma García, ayuda a la creatividad, puesto que se asocia con la paz y la apertura hacia nuevas aventuras. De esta manera, aporta seguridad a la hora de abordar novedosos proyectos.

El color por excelencia es el negro, el rey de las ciudades cosmopolitas. Es fácil de combinar, ya que queda bien con casi todos los demás colores. Refleja elegancia, formalidad y seguridad y tiene el positivo efecto adelgazador. Sin embargo, el negro puede tener además connotaciones negativas. “Muchos lo ven como un color agresivo y se considera que es el preferido de las personas violentas”, comenta la psicóloga.

Si se quiere transmitir confianza y una salud emocional positiva, el color debe ser el verde. Este tono es fresco y sutil y se relaciona con la naturaleza. García dice además que es el color de la prosperidad económica y el dinero y al igual que el azul, se vincula a un estado de ánimo creativo.

El naranja aporta energía, vitalidad y calor y hace que las personas que lo lleven capten la atención. Pero hay que tener cuidado al elegir este tono, ya que también puede causar mala impresión. Según la psicóloga, es el color menos preferido, especialmente entre las mujeres. Desde la perspectiva psicológica, la razón todavía es desconocida.

Durante los años 60 y 70 del siglo pasado, el psicólogo Alexander G. Schauss, experto en Ciencias de la Vida (Life Sciences) en el Instituto Americano de Investigación Biosocial, en Tacoma, Washington lleva a cabo numerosos experimentos en Estados Unidos para demostrar los efectos que tiene el color rosa sobre las personas. Para realizar una de las pruebas, Schauss pinta varias celdas de prisioneros en rosa. Los resultados fueron impactantes: El nivel de agresión que normalmente presentaban los presos había disminuido notablemente. A pesar de que es considerado por muchos un color infantil, el rosa puede ayudar a reducir la ira y el enfado.

Uno de los colores que no tienen mucho impacto sobre el estado de ánimo, pero sí sobre la subconsciencia, es el gris. Este tono es ideal para conseguir un outfit sofisticado y suave, pero su abuso puede llegar a restringir los sentimientos positivos.

Mantener una vida indiferente al color es fácil, pero un correcto uso de las diferentes tonalidades puede ayudar a destacar de manera eficaz el aspecto físico, además de convertirse en el inicio de un nuevo trayecto lleno de sentimientos y enigmas.

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¿Es sana la siesta?

La siesta es una de las ‘actividades’ más populares en nuestro país, no en vano algunos le añaden el calificativo ‘spanish’, como si fuera de nuestra entera exclusividad. Pero no es así, no somos los inventores. Egipcios y Romanos ya tenían la costumbre de echar la siesta.

La siesta de Pablo Picasso

La siesta de Pablo Picasso

La palabra siesta es una abreviatura de la expresión latina horam sextam, la hora sexta, justo tras el mediodía, el momento más caluroso del día.

Todos sabemos bien lo que es una siesta, a saber, una ‘cabezadita’ tras la comida, sentados cómodamente en el sillón, aunque algunos la prefieran de ‘cama y pijama’.

Los chinos la conocen muy bien.  En su país se llama  “xiu-xiu” , denominación que de por si le aporta cierta brevedad.

 ¿Pero es sana la siesta?

Parece ser que sí.  La cronobiología ha descubierto que en el origen de la siesta existe un factor biológico indudable e independiente del proceso de digestión. Como nos señala coordinador dela Unidad del Sueño del Hospital Quirón de Valencia, el doctor Gonzalo Pin Arboleda, “el ser humano tiene como 2 ó 3 ‘ventanas’ durante el día que le inducen al sueño. Por ello, dormir durante un pequeño periodo de tiempo ayuda al cuerpo a soportar mejor el día”.

Una reciente investigación realizada por el Instituto Masplank, de Múnich, galardonada por su interés científico,  ha demostrado que el hombre está programado en un entorno neutro sin cambios dela luz a la oscuridad, para tres siestas al día. El ser humano posee, según este estudio, un ritmo interno que le lleva a dormir una hora por cada cuatro de vigilia entre las nueve dela mañana y las cinco dela tarde.

Todos los expertos coinciden que la siesta ha de tomarse en su justa medida. Cuando se toman siestas demasiado largas se pueden alterar los ciclos de sueño, y sufrir insomnio durante la noche. Por ello los expertos recomiendan  que la siesta debe durar entre 15 y 20 minutos.

 ¿Cuáles son los beneficios de la siesta?

  • La siesta ayuda a prevenir el infarto. Diversos investigadores han probado que la siesta constituye un factor de protección contra las enfermedades cardiovasculares, que incluso cuantifican de tal modo que una siesta de media hora diaria hace descender un 30% el riesgo de infarto.
  • Es imprescindible en los niños menores de 5 años. Dormir la siesta es una práctica estrictamente necesaria para el desarrollo físico y neurológico de los niños. Fundamental hasta los 3 años de edad.
  • Mejora el rendimiento escolar. Un estudio elaborado en Francia entre 3.000 niños indica que los escolares entre tres y cinco años que duermen un rato después de comer, están más atentos y rinden más.
  • Incrementa la creatividad, vitalidad y optimismo.También parece demostrado que las personas adultas que duermen lasiesta media hora, están más descansadas e incrementan su creatividad, tienen más vitalidad, evitan las tensiones, y se muestran amables, optimistas y positivos.
  • Evita el estrés, la fatiga física y cerebral. Experiencias científica parecen demostrar que veinte minutos de siesta permiten mejorar el rendimiento a los trabajadores. Así en China, Japón y Estados Unidos, numerosas empresas ponen a disposición de sus empleados salas de reposo para dar una cabezada.
  • Aporta una mejor calidad de vida a las personas de edad. Durante el envejecimiento, el sueño se fragmenta, por ello, las personas mayores duermen poco durante la noche y cabecean con frecuencia durante el día.  Así que esta práctica en los es fundamenta en los ancianos.

Con toda esta argumentación y el calor que hace muy pocos serán los que se resistan este verano a echar una cabezadita tras la comida, llámese “spanish siesta” o “xiu-xiu”, ¡qué más da?

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